克里斯立刻坐直。
“舌头卷起顶住上齿，先用鼻子呼吸，再试着运气下沉。”
克里斯试着照做——利用腹部完成呼气和吸气。
当年，是克里斯主动求小舅舅教她综合格斗术的，拳击、泰拳、桑搏、跆拳道、合气道、极真空手道、踢拳道、巴西柔术……马克最推崇截拳道，他说是李小龙让全世界认识到武术要博采众长，如果gracie家族②缔造了a，那李小龙才是综合格斗术的灵魂。
每学习一种新本事的时候，克里斯就像一块贪婪汲取水分的海绵宝宝，每天至少训练五个小时以上，超乎寻常的努力。她十三岁，照年龄来看，最适合学武。一开始她身体柔软娇小，可随着充分的训练，她进步很快，动作变得敏捷。另外，身体方面的进步却是让人惊悚的。每一块骨骼迅速风长，她变得高大、敏捷；每一块肌肉都在精心的锻炼方法下，变得结实、强韧。对于克里斯身体的变化，最吃惊除了她自己，还有她的母亲，看着女儿像个男人一样越来越长得健壮高大，心中感慨万分，可最后她也淡然接受了这个事实。而克里斯绝不满足于此，她有着不可动摇的信念。之后，她花费重金找来了特种部队的教官、野战经验丰富的雇佣兵，接受各种精通火器、枪械的高手们的训练，连马克都露出了难以理解的表情，常问她是不是准备把自己塑造成女版的“布鲁斯·韦恩。”克里斯却笑着回答，我这是在学brucelee，博采众长！
眼下，克里斯觉得张若水教给她呼吸的方法很像瑜伽的“冥想”，她曾试过，但一直没掌握诀窍，她并不觉得靠“冥想”就能练出“内功”来。
当她思绪四处游走的时候，却再次被张若水训斥了，“练功需心无旁骛，专心致志。”
克里斯这个“呼吸”的过程持续了一刻钟，气息渐渐顺畅平稳，可她依然无法理解所谓的“气功、内功”。
张若水知道她的迷茫，微微一笑，朗声道：“函车之兽介而离山，罔罟制之；吞舟之鱼，荡而失水，蝼、蚁苦之。故鸟兽居欲其高，鱼鳖居欲其深。夫全其形生之人，藏其身也，亦不厌深渺而已。本派的内丹之术旁人并不能窥知一二，原因就是这‘藏功’之效。”
“藏功？那是什么？”
张若水撸起袖子，露出精壮的前臂，“摸摸看。”
克里斯用手触到肌理分明的前臂的时，意外的发现肌肉的柔韧，记得上次张若水救她时，隐约觉得像是摸到了铁块。
张若水微微运气，触手的冰凉让克里斯发出“啊”的一声惊叹。似有一条蛇爬动从上臂的大袖里缓慢而下，爬到了前臂。她再定睛看去，那肌肤之下，果然卷曲着一条条小蛇，前臂变得坚如钢铁。她瞪大了眼睛，没看错，那就是张若水运的“气”。
张若水再一调息，那些盘踞在前臂的“气”仿佛钻回了肌肉之下，去了更深的地方，而手臂的肌肉再次变得柔韧起来。
“这就是藏功，气本就在每个人的身体里，只是需要训练，才能运用自如。”
这下克里斯有了直观的认识。她亲自摸过，明白那肌肉非同一般。她所熟知的一切现代格斗术，都只是外练筋骨、强化肌肉，如何能和“有内力护佑之下的肌肉”相提并论，两者肉搏岂不是以卵击石。
张若水让她松开自己的手臂，而后再次运气。只是这次与之前不太一样，张若水的呼吸变得沉重而低沉，那吸气声，像极了呼啸吹动的强风，又如进入深深海沟的巨鲸。张若水的双肩随着呼吸无声的起伏着，聚敛体内气息，一切归于平淡，强风骤停，巨鲸探底，克里斯看清了，他的呼吸绝不是普通人的呼吸。她不禁抬起手，将手指放在了他的鼻翼之下，没有一丝热气，再摸他的胸腔、颈部都没有了因为呼吸而产生的细微颤动。
他没有在呼吸，不，他在用特殊的方法呼吸。
而后，张若水长长地吐出了一口气，克里斯感觉像是什么被挤出了他的身体一样。渐渐地一切恢复了，他又像常人那样呼吸了。
“这便是‘锁鼻飞精术’。”张若水对她说，“《抱朴子·释滞》里说的分明‘得胎息者，能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中。’”
看过神奇的胎息功，克里斯以端正的姿势坐回了蒲团上，眼眸深处尽是闪闪的星星，她一定要学会。
跟着，张若水将小洞天秘术的第一层口诀教给了克里斯，并解说了一遍运功的法门和需要运行的穴道。
克里斯自然是听得云里雾里，懵懵懂懂。张若水知她不懂穴位，让邢云取来了一副穴位图，又给她详细讲解了一番。
难得眼前有真正的高手讲解，她听得专心致志。
她不知道古代丹经尤其难得，即使到了宋朝雕版印刷流行，可大多武功秘籍都是手抄本，广泛传习本就不易，一些浅显易懂的导引、吐纳术还好，可以根据书籍学练。而那些高深的功法、丹经秘籍皆只记载口诀，要么记载简略，言理不言法；要么隐语迷离，藏头露尾。其中的精要，必须要师徒口耳秘传，若无真师点破，根本无法得真传。
待终于学会心法口诀，克里斯一脸期望地问道：“这第一层我要练多长时间可以通过呢？”
张若水答道：“以主子的基础，恐怕需要半年时间，方能学会聚敛体内气息。”
她调皮地转头问道：“那你当年这第一层功法又练了多长时间？”
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