旷野无人

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第 4 部分(2/7)

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人一臂之力:别放弃!信心、盼望和爱一定能救你出水火。你要先伸出

手来,要相信一定有一只手伸过来救你。你的经历可能比我还惨痛,你走的弯路也许比我还

多,但是,我们要一起来打破沉默,为自救救人而说,为自救救人而做。

利人包括协助医生深入理解抑郁症病人。

利人也是想帮助抑郁症病人的亲属,别一大意铸成终生愧疚。请用心来听,请用心来看,你

能听到那无声的呼救,你能看到那只伸出来却被遮挡住的求救的手。

苏珊博士指出:“所有抗抑郁药物在发挥作用前都存在一至四周的滞后期……如

果病人在

感到最绝望去寻求帮助时,而被告知他们要等上几周症状才会改善,那将会多么可怕(当然

,更糟糕的是事先不告诉病人有关滞后期方面的事)。”

你走投无路,只好接受药物治疗。你已经支撑不住了。但是,在你最绝望的时候,药物不能

立刻拯救你。你就像一条东海小鲋鱼,不幸跌落在风吹r晒的石板路上。你需要水活下来,

哪怕半瓢水。但那些答应救你的人却说:耐心等吧,等我们到西江引水来救你。没等他们走

到西江,你已经被晒成鱼g了。

2005年11月27r

今天收拾书桌,见到了一张发黄的字纸,看起来是刚写抑郁症认知r记阶段的备忘录。因

为不知道认知r记到底该怎么写,才能达到治疗效果,我就想当然地列出几项提醒。

但是,试过一次就放弃了。

现实中写认知r记无法规定具体内容。当时想到什么,能在电脑键盘上敲出字来,已属难

得。它经常是非理x的,不能控制的,就像病人在弱智状态下自语。车轱辘话来回说,把郁

结在心里的冰与火疏导出来。

我记得字条早扔了,没想到此时它又冒了出来。那就摘抄在此做参考吧。这是我理

想中的认知r记。我做不到,但愿其他抑郁症患者有人能做到。

认知r记有以下内容:

1。列出生活中快乐、幸运的事情,以及不愉快、焦虑的事情。

2。心理学派的各种实用理论和疗法。

3。对疗法的体会、细节描述。

4。清理思绪,自言自语,分析自我。

5。鼓励自己,把每天的小快乐记录下来。

6。渐渐记下心理书中精粹例子。

7。驱散负面意识。

8。勾勒健康、活力、快乐图景。

在我刚吃抗抑郁药物的头一个月里,药物副作用令我备受煎熬。我跪在沙发上看着墙上的钟

一秒一秒地走着,脑子里常会闪过“东海之鱼”这四个字。

我就像那条鲋鱼般忿忿想:我

等不了啦,我就要成鱼g啦!

我们每个人都有过或将要面临“涸辙之鲋”的经历,我们也会遇上“涸辙之鲋”向你求救

的时候。

。 想百~万\小!说来

第8篇ト现猺记ィ1)

2003年6月27r星期五上午10点40分

看中医。看的是特诊,仍觉得很累。很盼望尽早恢复正常体力。

在门诊翻阅《健康报》,上面有一则问答,许多患者问:怎样才能找到一个适合自己的、相

对固定的门诊医生?

回答是:慢x病患者找医生,不要盲目追求高职称、深年资、大名气,应找专科、认真、

负责、有耐心、有时间回答病人咨询的医生。

这信息让我感到欣慰和鼓舞。

我现在常到这家医院的精神卫生科、中医科看病。龚主任、陈主任虽然没有另两家部级医院

的专科主任名气大,但他们很耐心,也有时间回答我提出的许多问题,治疗效果也挺好。这

家医院离中山大学校园近,特诊服务不错,挂号费用也便宜许多。

我在另两个地方看病时,虽有熟人介绍,但候诊时间很长,路途远,挂号难且贵,根本没有

充裕的时间咨询。

上帝啊,信实、慈爱的神,你时时处处指引我,看顾我,你应允我的祈求,关上我不

该通往的那些门,只打开我应该前往的那扇门,让我的脚步稳健而轻快。

上帝啊,信靠你的人真是有福。正如你应许的:万事都互相效力,叫爱神的人得益处。通过

这样的c练,我增强了信心。我有了安全感。我必会走出抑郁症的y影。

随笔

2003年农历正月初八,我在珠江边与朋友们吃晚饭。朋友说起医生的过年忠告,要特别当心

嗽发烧。初九,手机里就有了谈咳s变的短信。接下去就是排队抢购白醋、情侣戴口罩约

会的传闻。紧张了近十天,市面上又平静了。我以为事件基本结束,就把这些事当笑话告诉

了王云。我在广州,她在北京,通过电话笑得东倒西歪,商量着要不要拍一个喜剧电视短片

。我们根本没想到,一场世界注目的悲剧刚拉开序幕。

sa疫情告急之时,各大医院门诊病人锐减,我却频频出入这高危地带。

春节过后,我发现自己就连为回深圳而收拾行李箱都做不好。大脑发出指令,躯体与神经

统连接不上,就像机器人电脑线路出了故障,起卧行走如同弱智梦游,心神涣散。非常非常

疲倦,非常非常辛苦。失眠失眠失眠,噩梦噩梦噩

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